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你不可不知的對抗疲勞100招

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詳細資料ISBN:9789865936600
叢書系列:健康養生小百科
規格:平裝 / 288頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介   疲勞,是經過連續工作後身體工作能力下降的一種狀態,它首先產生在大腦皮質,是亞健康的重要訊號,也是處於高競爭環境、高壓力的現代人普遍存在的狀態。   研究證明,人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息,疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞,嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象,影響學習和工作,甚至摧殘健康,使生命早夭。   本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面,為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招,一看就會,一學就上手,五分鐘至十分鐘即可充分紓解疲勞,以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康,永遠保持對生活的充沛精力與熱情。本書特色   如今社會競爭日趨激烈,生活的壓力卻越來越大,疲勞日益成為普遍現象。因忽視其嚴重後果而至釀成大患時,則已悔之晚矣。但可悲的是,在一寸光陰一寸金的現代社會,人們卻很難挪出時間放鬆自己、好好休息。   本書因此以落實於日常生活為前提,摒棄繁雜的理論與太過冗長的方法,為現代人精選出100則對抗疲勞的小妙方,以便讀者善加利用,獲得身體的健康與充實快樂的生活。  

詳細商品說明

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資料來源:博客來

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